R値とは何ですか?

Il vero motivo per cui hai freddo nell'entroterra non è il tuo sacco a pelo;

バックカントリーで寒くなる本当の理由は寝袋ではなく、スリーピングパッドです

ローラ・ランカスター著 | 公開 2023 年 6 月 7 日午後 5:28 EDT

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Outdoor Life のバックパッキングとキャンプ用品のスタッフライターである私は、暖かい寝袋のおすすめについてよく尋ねられます。しかし、人々にギアについて尋ねると、通常、現在の寝袋で十分に暖かいです。一方、スリーピングパッドはどうでしょうか？それが犯人です。ほとんどの人は膨張式スリーピングパッドを快適に保つためにあるものだと考えていますが、その本当の役割は地面の冷たさから身を守ることです。スリーピングパッドが十分に機能していない場合、スリーピングバッグの暖かさが 20 度以上損なわれる可能性があります。

スリーピングパッドには、地面の冷気が寝ている側に伝わるのをどれだけ防ぐかを測定する R (抵抗) 評価が割り当てられています。 R 値が低いと抵抗はほとんど、またはまったくありませんが、R 値が高いと氷点下でも抵抗があります。

REI は、スリーピングパッドの R 定格がさまざまな温度条件下でスリーピングバッグの温度定格パフォーマンスにどのような影響を与えるかをより深く理解するために何百ものテストを実施しました。彼らは結果の一部を Outdoor Life と共有しましたが、それは衝撃的です。

彼らが共有したデータでは、REI は ISO 限界定格が 15 度の男性用 Magma 15 寝袋を使用しました。 X 軸は、テストシナリオで組み合わせられたスリーピングパッドの R 値を示し、Y 軸は調整された温度定格を示します。この 15 度の寝袋をエア専用のインフレータブルパッド (Sea to Summit Ultralight Air や Klymit Static V2 など) と組み合わせると、33 度の寝袋になります。 2 R 定格 (Therm-a-Rest Z Lite Sol や NEMO Switchback などのクローズドセルフォームパッドに典型的) を取得すると、28 度の寝袋が得られます。 R 評価が 4 に近い標準的な断熱パッド (NEMO Tensor Ultralight や Big Agnes Rapide など) を使用すると、バッグの温度は 19 度になります。

REI Magma 15 は、R 値が 5 を超えるスリーピングパッドと組み合わせるまで、真の 15 度スリーピングバッグにはなりません。このテストは、15 度スリーピングバッグに対するさまざまな R 値の影響のみを示していることに注意してください。ただし、寒い条件では結果がより極端になり、暖かい条件ではそれほど極端ではないことが予想できます。

このデータは多くのことを語っていますが、実際の生活状況とどのように関係しているのでしょうか? 私は、より暖かいスリーピングパッドがスリーピングバッグ全体の暖かさにどのような影響を与えるかについてのフィードバックを収集するために、R 値が 7.3 という異常に高い Therm-a-Rest NeoAir Xtherm をテスト対象として使用しました。このパッドはほとんどの人にとってやりすぎかもしれませんが、11,000マイルのバックカントリートレッキングを終えたジャック「トップシェルフ」ミッチェルにとっては頼りになる選択肢です。

コールドスリーパーを自称する 3 人が Xtherm と現在の寝袋を組み合わせて、エクスサームが体験にどのような影響を与えるかを確認しました。

2 人のバックパッカーは、Therm-a-Rest Xtherm に切り替えることで睡眠システム全体の暖かさに驚くほどの違いが生じたことを明白に認めました。ある人は、着た瞬間から「すでに熱が放射されている」ように感じたと述べ、ダウンジャケットを着ずに寝たのは数年ぶりだったと述べた。別の人は、Xtherm を試すまで、スリーピングパッドのせいで体が冷えていたことにさえ気づかなかったと述べました。このカーキャンパーは、現在のセットアップに Xtherm を追加し、高品質の寝袋 (NEMO Forte) とコットだけを使用して、さらに高品質の寝袋と Xtherm の両方を使用して、より大規模なシステムのオーバーホールを実験しました。一緒に。彼女は、たとえベビーベッドの上でも一晩中暖かく過ごすために、高品質の寝袋と高 R 値のスリーピングパッドの両方が必要だったと報告しました。

興味深いことに、2 人のバックパッカーは現在の推奨事項に従って R 指定のパッドを使用していたにもかかわらず (気温 50 度の天候では通常 2R が推奨されます)、Xtherm にレベルアップすると睡眠全体の暖かさに大きな違いが生じることがわかりました。このような穏やかな条件でもシステムは正常に動作します。このキャンピングカーは、ベッドの下の冷気から身を守ることが睡眠体験を改善するのに有益であるとも報告しました。

バックカントリーで寒いときに寝る場合は、アップグレードされたスリーピングバッグよりもアップグレードされたスリーピングパッドの方がメリットが得られる可能性があります。より高い温度定格の寝袋に切り替える前に、高 R 定格のスリーピングパッドを購入する必要があることを示す指標がいくつかあります。

スリーピングパッドを膨らませたときの厚さは、その暖かさの良い指標ではありません。空気だけが充填されているインフレータブルパッドもあれば、クラス最高の断熱素材が充填されているパッドもあります。

R 値の高いパッドはほぼすべての人にメリットをもたらしますが、バックパッカー (軽量性) の優先順位はオートキャンパー (快適さ) とは異なります。両方のグループに対する推奨事項をいくつか示します。

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さまざまな意味で、地面の冷たさを遮断する能力は、空気の冷たさを遮断することよりもさらに重要です。テント内の空気は、周囲の体温によって夜間にいくらか暖められます。地面の冷たさ？それほど多くはありません。そして、寝袋がそれを助けるのは限界があります。

寝袋の断熱材は、ダウンや合成断熱材が詰められているかどうかに関係なく、暖かい空気を閉じ込めることによって機能します。寝袋内に暖かい空気がたくさん閉じ込められるほど、膨らみ（ロフト）が大きくなります。これは、寝袋の体の上にある部分に効果的です。しかし、体の重みによって、体の下の断熱材の中に暖かい空気が閉じ込められることが妨げられています。寝袋の下にある断熱材は、上にある断熱材に比べて、体を暖かく保つ効果がかなり低くなります。

これを自分の目で確認する簡単な方法は、寒い日にお気に入りの中綿ジャケットを着て外に出ることです (中綿パンツはさらに効果的です)。早歩きで少し時間をかけてジャケットを十分に温め、ロフトを完全に高めます。さあ、脱いで地面に置き、その上に座ってください。ジャケットが外気よりも地面の冷たさから体を守ってくれていないことに気づくのに、それほど時間はかかりません。

R 値は、スリーピングパッドの両側にホットプレートとコールドプレートに似たものを使用してテストされます。コールドプレートはその下にあり、テスト中は一定の温度を保ちます。ホットプレートはパッドの上（体が当たる場所）に置きます。このテストでは、ホットプレートが温度を維持するためにどれだけのエネルギーを使用する必要があるかを測定します。使用するエネルギーが少ないほど、R 評価は高くなります。

最近まで、R 値テストは、ブランドごとに異なる規格や技術が使用され、西部開拓時代のようなものでした。これは、R 値の測定は、単一ブランドのラインナップ内のパッドを比較する場合にのみ有用であり、相互の比較には使用できないことを意味しました。ユニバーサルテストと R スケールが ASTM F3340-22 に合意されたのは 2019 年になってからです。スリーピングパッドを評価するときは、ASTM R 評価値を宣伝していることを確認してください。

寝袋の温度定格のテストは、もう少し簡単に視覚化できます。スリーピングパッドと同様に、ISO 23537-1:2022 という規格が使用されています。スリーピングパッドとは異なり、温熱マネキンがあり、テスターは高山セット用の標準的な屋外寝間着 (保温下着、靴下、フェイスマスク) を着ます。次に、マネキンをファスナーで寝袋に入れ、幸運にも 4.8 R 指定のスリーピングパッドを敷いたボードの上に置きます。これらはすべて温度管理された部屋の中で行われます。テストを実行するには、ドアを閉めて温度を下げるだけです。寝袋内のセンサーが温かさを測定します。この目的のために独自の試験装置を持っている寝袋メーカーはほとんどありませんが、ほぼすべてのメーカーがカンザス州立大学などの第三者機関によって検証されています。

これについていくつかメモしておきます。まず、寝袋メーカーは通常、寝袋の「快適さ」評価ではなく、「限界」評価を宣伝します。限界評価は寝袋を安全に使用できる温度 (R 評価 4.8 のパッドを使用していると仮定) であり、快適評価は暖かさが期待できる温度です。さらに状況を混乱させるのは、女性用の寝袋（通常、女性は男性よりも寒いため）が、限界評価ではなく快適評価を宣伝している場合があります。 ISO テストによる温度評価とメーカーの推測による温度評価の違い、および快適性評価と限界評価の違いを把握することは、経験豊富なキャンパーやバックパッカーにとってもかなり混乱します。

さらに事態を複雑にしているのは、ISO 23537-1:2022 では寝袋にフードが必要であることです。ほとんどの場合、これはマミー型の寝袋のみです。これは、キルトや伝統的な長方形の寝袋を使用するバックパッカーやバックパックハンターにとってはかなりイライラすることですが、これらの他の睡眠システムの標準が作成されるまでは、メーカー間で 20 度のキルトがどのようなものであるかに多少の違いがあることが予想されます。スリーピングバッグのメーカーの Web サイトで ISO 定格の快適性と限界温度を検索すると、この規格を使用してどの温度定格が行われたかを簡単に特定できます。

いくつかの寝袋メーカーが独自の寝袋試験施設を持っていることは上で述べましたが、REI もそうした企業の 1 つです。どのスリーピングパッドの R 評価を使用すべきかについて人々に正確なガイダンスを提供するために、チームは逆算して作業を行いました。 ASTM 4.8 R 定格のスリーピングパッドを使用して寝袋の温度定格を測定するのではなく、さまざまな ISO 定格のスリーピングバッグを使用して、さまざまな R 定格のスリーピングパッドが寝袋の温度定格に与える影響を評価しました。つまり、2 R 定格のパッドと組み合わせた場合、15 度の寝袋が 6 R 定格のパッドや 8 R 定格のパッドと比較してどれだけ寒くなるかを確認できたということです。 REI は、この記事のために Outdoor Life 社のテスト結果のほんの一部のサンプルを提供しただけですが、スリーピングパッドを選択するために提供するガイダンスは数百件のテストに基づいていることを共有しました。

バックカントリーで寒さを保つのに苦労している場合は、より高い R 定格のスリーピングパッドに切り替えることで、最大 20 度の暖かさを得ることができます。これは、コールドスリーパーを自認する人に特に当てはまります。高価値の R 定格パッドを穏やかな条件 (40 ～ 50 度の温度) で使用したテスターは、その温度範囲で現在推奨されている R 値 2 を使用した場合よりも、一晩中かなり暖かく感じたと報告しました。、バックカントリーに高 R 評価のスリーピングパッドを使用しても、数オンス余分に使用すること以外にはほとんどマイナス面はありません。REI が提供する表が示すように、必要な温度を超えると、睡眠システムの温度評価に顕著なプラトー効果が発生します。環境の R 値。旅行先の地表温度がどのくらいになるかわからない場合は、R 値のスケールを高くすることが常に賢明です。

Lancaster は、Outdoor Life のギアスタッフライターであり、特に軽量および超軽量ギアに興味を持ち、バックパッキングやキャンプ用品の徹底的なテストに重点を置いています。彼女は夫と娘とともに太平洋岸北西部に住んでいます。著者へのお問い合わせはこちらから。

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